Mogu li dodaci kolagena poboljšati vašu kosu?

Can Collagen Supplements Improve Your Hair

Dr. Patrick Carroll, dr. Med Liječnički pregledaoPatrick Carroll, dr. Med Napisao naš urednički tim Zadnje ažuriranje 20.12.2019

Kolagen je protein koji služi kao gradivni materijal za našu kosu, kožu, nokte, mišiće, tetive, pa čak i krvne žile. To je zapravo najzastupljeniji protein u ljudi, koji čini 75 posto kože suhe mase i 30 posto ukupnog našeg tijela proteinska masa .

Kako starimo, naše tijelo prirodno proizvodi manje kolagena . Oštećenja od sunca mogu daljnje smanjenje naša proizvodnja kolagena. Ovaj gubitak kolagena može pridonijeti nekim od klasični znakovi starenja kod mnogih ljudi - poput naborane i opuštene kože, hrapavosti, suhoće, svrbeža, povećane krhkosti i kože koja je sklonija lomljenju.





Stoga ne čudi da neki ljudi gledaju na proizvode koji sadrže kolagen kao ključ za poništavanje ovih neželjenih znakova starosti, te da proizvodi - od krema za oči i šampona, do oralnih dodataka - naglašavaju prednosti poput obećanja podatne kože i gusta kosa.

Postoje neka istraživanja koja sugeriraju da dodaci kolagena mogu poboljšati zdravlje i izgled našu kožu - pokazalo se da poboljšava elastičnost i povećava hidrataciju. Istraživanja su pokazala i druge zdravstvene prednosti dodataka kolagena, uključujući smanjenje bolova u zglobovima i povećana mišićna masa u studijama sportaša koji su konzumirali dnevne suplemente kolagena nedugo nakon vježbanja.



elsa mars život na marsu

Ali istina je: doista još ne znamo mogu li suplementi kolagena pomoći u borbi protiv opadanja kose ili spriječiti sijedu kosu.

Ovaj članak razlaže neke od teorija o tome što dodaci kolagena mogu učiniti za zdravlje kose.

Teorija: Aminokiseline u dodacima kolagena djeluju kao građevni elementi za gušću kosu

Pretpostavlja se da aminokiseline u dodacima kolagena pomažu vašem tijelu u stvaranju više keratina, što doprinosi gustoj, zdravoj kosi. Sam kolagen sastoji se od aminokiseline - posebno glicin, prolin i hirdoksiprolin. Kosa se uglavnom sastoji od proteina keratin , koja sama sastoji se od prolina (među ostalim aminokiselinama).



najskuplja kolonjska voda na svijetu

Dodaci kolagena obično se već razgrađuju na peptide dvije ili tri aminokiseline kako bi ih tijelo lakše obradilo.

Najmanje dvije primarne aminokiseline kolagena - prolin i glicin - igraju ulogu u zdravlju kose.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se utvrdilo može li povećanje kolagena koji konzumirate-bilo u obliku hrane bogate kolagenom ili dodatkom kolagena-pomoći vašem tijelu da napravi keratin koji mu je potreban za gušću, zdraviju kosu.

kanye west prihvatni govor vma
poravnajte svoju igru

Proteinski prah za više od vaših bicepta.

Kupujte proteine ​​kolagena

Teorija: Kolagenovi peptidi bore se protiv radikalnih oštećenja folikula dlake

Jedna teorija o tome zašto kosa gubi kvalitetu s godinama fokusira se na bitku između slobodni radikali i antioksidansi . Slobodni radikali su visoko reaktivne molekule koje mogu izravno oštetiti proteine, DNA i lipide koji čine naše stanice. Konkretni dokazi ukazuju na to da slobodni radikali mogu oštetiti naše folikule kose-tunelsku strukturu ispod našeg vanjskog sloja kože gdje kosa počinje rasti-a kolagen je posebno osjetljiv napasti.

Naše tijelo proizvodi slobodne radikale (a ta se proizvodnja povećava s godinama), ali oni se također nalaze u našem okolišu u stvarima poput UV zraka, dima cigareta i drugih zagađivača. Nasuprot tome, antioksidansi mogu smanjiti i neutralizirati te molekule, no, ne čudi što ih s godinama starimo u manje.

Ideja je da, budući da se smatra da kolagen pojačava aktivnost fibroblasta - koji induciraju prirodnu proizvodnju kolagena u našim tijelima - oralna nadoknada kolagena može pomoći u suzbijanju gubitka kolagena putem slobodnih radikala pomažući poticanje prirodne proizvodnje kolagena.

Potrebno je dodatno istraživanje kako bi se utvrdilo može li uzimanje dodataka kolagena pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u vašem tijelu, uključujući one koji mogu oštetiti vaše folikule kose.

Teorija: Kolagen peptidi usporena kosa od sijede

Također je predloženo da slobodni radikali pridonose sijedoj kosi , takozvana slobodna radikalna teorija sivljenja. Naša kosa starenjem prirodno gubi pigment, ali izloženost slobodnim radikalima to pogoršava.

Teorija je da slobodni radikali uništavaju stanice koje stvaraju pigment u našoj kosi, a bez dovoljno antioksidansa koji pomažu u obrani od ovog uništavanja stanica, kosa počinje sijediti. Vjerojatno bi, prema ovoj teoriji, povećana potrošnja antioksidansa mogla usporiti proces sivenja.

Potrebna su nam dodatna istraživanja kako bismo bolje razumjeli učinak antioksidansa na proces sijedenja i mogu li suplementi kolagena potaknuti antioksidativno djelovanje u vašem tijelu kako bi pomogli u borbi protiv slobodnih radikala i usporili taj proces.

Teorija: Kolagenski peptidi sprječavaju stanjivanje kose

Kako starimo, naše tijelo proizvodi manje kolagena, dermis postaje slabiji i predlaže se da zbog toga - ili, barem dijelom i zbog toga - naši folikuli dlake se minijaturiziraju, što na kraju dovodi do gubitka kose.

kako se nositi s erektilnom disfunkcijom

Ali zato što dodatak kolagena ima bio prikazan kako bi poboljšali elastičnost i hidrataciju kože, neki vjeruju da bi to moglo spriječiti stanjivanje kose s godinama.

Međutim, vrijedi napomenuti da je ovo jedno od mnogih područja koja uključuju zdravlje kolagena i kose koja još uvijek zahtijevaju dodatna istraživanja.

Potrebno je dodatno istraživanje

Kolagen je gradivni materijal za mnoge stvari u našem tijelu, uključujući i vašu sjajnu kosu.

S obzirom da s godinama stvaramo manje kolagena - a neizbježne stvari poput sunca mogu dodatno smanjiti našu proizvodnju kolagena - prirodno je zapitati se kakve to posljedice može imati na zdravlje vaše kose i što možete učiniti da se obranite od oštećenja.

Postoji mnogo teorija o tome što povećanje unosa kolagena-bilo hranom bogatom kolagenom ili dodacima kolagena-može učiniti za vašu kosu.

lin-manuel miranda posljednji put

Prema dostupno istraživanje , dodaci kolagena mogu poboljšati fibroblaste našeg tijela, koje su pojedinačne stanične mreže u koži koje proizvode kolagen. A kolagen, kao što već znamo, naše tijelo koristi za izgradnju vezivnog tkiva, kože i noktiju.

I dok istraživanja ukazuju na kolagen čini igraju aktivnu ulogu u održavanju zdravlja kose, potrebno je još mnogo istraživanja kako bi se utvrdilo može li spriječiti stanjivanje i sijeđenje kose te oštećenje folikula.

Finasteride Online

Pošaljite novu kosu ili vratite svoj novac

Kupujte Finasteride Započni konzultacije

Ovaj članak služi samo u informativne svrhe i ne predstavlja liječnički savjet. Ovdje sadržani podaci nisu zamjena i nikada se ne bi trebali oslanjati na stručne medicinske savjete. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima svakog liječenja.