Najbolje kreme protiv starenja

Best Anti Aging Creams

zašto me benadril umara
Kristin Hall, FNP Liječnički pregledaoKristin Hall, FNP Napisao naš urednički tim Posljednji put ažurirano 24.1.2021

Kao čovjek, suočavanje sa starenjem može biti frustrirajući proces. Od sijedih vlasi do bora, ozljeda i drugih problema, starenje donosi dug popis problema koji jednostavno nisu postojali u tinejdžerskim i dvadesetim godinama.

Iako je nemoguće spriječiti svaki aspekt starenja, odgovarajuća rutina njege kože protiv starenja može učiniti graciozno starenje-barem s estetske perspektive-mnogo lakšim procesom.





Ako ste ikada na internetu pretraživali kreme protiv starenja, vjerojatno ste naišli na veliki izbor mogućnosti, od jeftinih proizvoda do vrhunskih, luksuznih krema protiv starenja napravljenih od jedinstvenih, egzotičnih sastojaka.

Realnost je da se dobre kreme protiv starenja puno više odnose na sadržaj same kreme-naime, sadrži li provjerene sastojke temeljene na znanosti ili ne-nego na to kako izgleda ili koliko košta.



U nastavku smo objasnili što biste trebali tražiti ako ste zainteresirani za kupnju najučinkovitije kreme protiv starenja, od specifičnih sastojaka do savjeta i taktika koji će vam pomoći izbjeći proizvode koji su manje učinkoviti nego što se čine.

Naveli smo i posebne kreme protiv starenja koje vrijedi isprobati, uključujući nekoliko iznenađujuće jeftinih opcija koje mogu učiniti veliku razliku za vašu kožu.

Kreme protiv starenja: osnove

  • Kreme protiv starenja mogu se jako razlikovati u kvaliteti i učinkovitosti. Neke kreme sadrže aktivne sastojke za koje je znanstveno dokazano da umanjuju znakove starenja kože, dok se druge više oslanjaju na hype i uvjerljiv marketing nego na znanost.

  • Suprotno uvriježenom mišljenju, što se tiče starenja, skupo nije uvijek najbolja opcija. Zapravo, mnogi od najučinkovitijih sastojaka krema protiv starenja relativno su jeftini i pristupačni.

  • Slično, impresivno pakiranje i poznati naziv robne marke ne jamče da će krema protiv starenja biti učinkovita.

  • Da biste pronašli najbolje kreme protiv starenja, potražite aktivne sastojke za koje dokazano da umanjuju određene znakove starenja, poput bora, staračkih pjega ili neujednačene pigmentacije.

  • Dobri sastojci koje treba potražiti uključuju tretinoin, niacinamid (vitamin B3) i pilinge poput salicilne kiseline, azelaične kiseline, hijaluronske kiseline i drugih.

  • Osim korištenja kreme protiv starenja, nanošenje hidratantne kreme i nošenje kreme za sunčanje mogu uvelike pomoći vašoj koži da zadrži mladenački izgled u 30-im, 40-im godinama života i nakon toga.
tretman protiv starenja

starenje nije zastrašujuće s provjerenim sastojcima na vašoj strani

kupujte kremu protiv starenja započeti konzultacije

Kako se bore i drugi znakovi starenja razvijaju

Da biste saznali što kremu protiv starenja vrijedi kupiti, važno je razumjeti kako i zašto vaša koža stari.



Starenje se ne događa preko noći. Umjesto toga, promjene na vašoj koži koje se događaju kako starite dio su polaganog i stalnog procesa koji se događa stalno. Iako biste jedno jutro mogli iznenada primijetiti bore, stvarnost je da se vjerojatno stvarala već neko vrijeme.

Kako bi ostala zdrava, vaša koža prolazi kroz kontinuirani proces obnavljanja i popravljanja koji se naziva epidermalni promet.

Kao dio ovog procesa, nove stanice kože izdižu se od bazalnih razina vaše kože do epidermisa (gornji, najudaljeniji sloj kože). Dok se to događa, stare stanice kože umiru i na kraju se bacaju u okoliš.

Kad ste mladi, ovaj proces je brz i učinkovit. Međutim, kako starite, vaš se ciklus obnavljanja epiderme usporava. U prosjeku je potrebno oko 40 do 56 dana da se proces obnove epiderme završi.

Osim što usporava ciklus obnavljanja epidermisa, nekoliko drugih promjena također utječe na vašu kožu kako starite:

  • Vanjski sloj kože se razrjeđuje, kao i sloj masti ispod kože. To može učiniti ozljede kože češćim.
  • Vaša koža postaje slabija i manje elastična, mijenjajući svoju teksturu i čineći mrlje, opuštanje, bore i druge znakove starenja još očitijima.
  • Vaše žlijezde lojnice proizvode manje ulja, povećavajući rizik od rješavanja problema suhe, nadražene kože.
  • Broj stanica koje proizvode pigment u vašoj koži opada, što vašoj koži potencijalno daje blijeđu boju.
  • Krvne žile postaju krhke, čineći modrice i druge ozljede na koži vidljivijima.

Sve ove biološke promjene pridonose stvaranju bora, opuštanju, staračkim pjegama i drugim vidljivim znakovima starenja koji definiraju starenje.

Mnoge od ovih promjena su genetske prirode i neizbježne su. Međutim, jedan od najvećih čimbenika u određivanju koliko brzo i ozbiljno vaša koža stari je vaša razina izloženosti UV zračenju od sunca.

Kreme protiv starenja djeluju na nekoliko načina. Neki djeluju pomažući vašem tijelu u popravljanju oštećenja na koži. Drugi djeluju tako što pomažu u uklanjanju mrtvih stanica. Drugi i dalje djeluju stimulirajući stvaranje kolagena ili drugih proteina koji koži daju njenu teksturu i elastičnost.

Ključni sastojci koje trebate potražiti u kremi protiv starenja

Kao što smo gore spomenuli, najbolje kreme protiv starenja mnogo više govore o učinkovitim sastojcima nego o robnim markama, pakiranju ili cijenama.

Kad uspoređujete kreme protiv starenja, provjerite aktivne sastojke koje sadrže. Možete ih pronaći na naljepnicama većine krema protiv starenja. Sastojci kreme određuju hoće li biti učinkovita.

U nastavku smo naveli znanstveno utemeljene sastojke za koje je dokazano da poboljšavaju zdravlje i izgled kože:

Tretinoin

Tretinoin je vrsta topikalnog retinoida. Obično se koristi kao tretman protiv akni, ali također nudi niz prednosti za liječenje i sprječavanje starenja kože.

Kao i drugi retinoidi, tretinoin se dobiva iz vitamina A. Djeluje tako što potiče proizvodnju stanica kože, povećava razinu kolagena u koži, stvara dodatne krvne žile i mijenja teksturu i pigmentaciju kože.

Kao što smo već opisali naš vodič za korištenje tretinoina za sprječavanje starenja , tretinoin je pravi, znanstveno utemeljen lijek za liječenje bora. Nekoliko studija otkrili su da poboljšava bore, fine linije, promjenu boje i druge uobičajene znakove starenja.

radi li ulje crnog sjemena

Tretinoinu je potrebno tri do četiri mjeseca da počne djelovati. Kada se svakodnevno koristi, trebali biste moći primijetiti poboljšanja na koži nakon otprilike šest mjeseci tretmana.

Budući da je tretinoin dostupan od 1960 -ih, široko je dostupan i pristupačan. Možete ga kupiti samostalno ili kao sastojak u nekim ljekovitim kremama protiv starenja. Koristimo ga, zajedno s nekoliko drugih sastojaka, u našim prilagođenim Krema protiv starenja .

Tretinoin je dostupan samo na recept. Da biste to postigli, možete razgovarati sa svojim liječnikom ili sudjelovati u mrežnom savjetovanju s jednim od naših medicinskih stručnjaka.

Adapalen

Adapalen je također lokalni retinoid. Poput tretinoina, to je lijek temeljen na znanosti koji dokazano liječi neke znakove starenja. Zapravo, studija iz Brazila iz 2018 otkrili su da je adapalen jednako učinkovit u tretinoinu u liječenju bora, promjene boje i drugih znakova starenja kože.

Za razliku od tretinoina, adapalen je dostupan i kao krema za kožu na recept i bez recepta u nešto slabijoj formulaciji od 0,1%.

Osim što smanjuje znakove starenja kože, istraživanja također pokazuju da je adapalen također učinkovit u liječenju i sprječavanju izbijanja akni.

Kao i mnoge druge znanstveno utemeljene kreme protiv starenja, adapalen je jeftin. Adapalen u obliku gela možete kupiti u većini ljekarni pod različitim robnim markama, uključujući Differin®. Većina košta 30 USD ili manje i trajat će nekoliko mjeseci ako se koristi svakodnevno.

Ostali retinoidi

Drugi retinoidi, poput retinola, obično se koriste u kremama za njegu kože bez recepta i kremama protiv starenja.

Iako retinoidi bez recepta nisu jaki kao tretinoin, poboljšavaju izgled kože izložene suncu. Međutim, oni nude prednosti i mogu biti dobra opcija ako se želite držati krema koje su dostupne bez recepta.

ne mogu ostati težak tijekom seksa

Niacinamid (vitamin B3)

Niacinamid je oblik vitamina B3. Prirodno se nalazi u raznim namirnicama, uključujući meso, ribu, mlijeko, jaja, zeleno povrće, kvasce i drugu.

Iako postoji manje znanstvenih istraživanja o niacinamidu nego o retinoidima poput tretinoina, nekoliko je studija pokazalo da on može poboljšati određene aspekte starenja kože.

Na primjer, istraživanja su pokazala da lokalna uporaba niacinamida povećava zadržavanje vode u koži i stabilizira zaštitnu barijeru kože. Također je povezan s povećanjem keratina - glavnog proteina koji osigurava strukturu najudaljenijih slojeva kože.

Još jedno istraživanje otkrili su da niacinamid ima svojstva posvjetljivanja koja mogu pomoći u ujednačavanju područja kože s hiperpigmentacijom povezanom s dobi.

Za razliku od tretinoina, niacinamid je dostupan bez recepta. Možete ga pronaći u velikom asortimanu krema protiv starenja, uključujući i naše prilagođene Krema protiv starenja .

Askorbinska kiselina (vitamin C)

Vaša koža bogata je askorbinskom kiselinom ili vitaminom C koji igra važnu ulogu u poticanju proizvodnje strukturnih proteina poput kolagena i nudi zaštitu od oštećenja kože uzrokovanih UV zračenjem.

Istraživanja su otkrila da vitamin C igra ključnu ulogu u liječenju starenja kože. Na primjer, studija iz 2002. objavljena u Dermatologic Surgery otkrili su da lokalna upotreba vitamina C može učiniti bore na obrazima i ispod očiju manje vidljivim.

Vitamin C široko je dostupan u kremama, hidratantnim kremama i drugim proizvodima protiv starenja. Kao jedan od najčešćih vitamina, dostupan je bez recepta.

Salicilna kiselina, azelaična kiselina i druga sredstva za piling

Salicilna kiselina, azelaična kiselina i druga keratolitička sredstva na bazi kiseline ili sredstva za piling djeluju razbijajući najudaljenije slojeve kože. Obično se koriste za liječenje akni, ali također mogu pomoći u liječenju i sprječavanju određenih znakova starenja na koži.

U nizu od tri studije , istraživači su pogledali učinke topikalne salicilne kiseline na naboranu kožu. Otkrili su da salicilna kiselina povećava kolagen tipa 1, smanjuje dubinu bora i povećava glatkoću kože zahvaćene starenjem.

Druga istraživanja je otkrio da azelaična kiselina i kajjeva kiselina mogu smanjiti određene znakove oštećenja u starijoj koži.

Druga sredstva za piling na bazi kiselina, poput alfa-hidroksi kiselina, također su učinkovita u sprječavanju nekih znakova starenja kože. Uobičajene alfa-hidroksi kiseline uključuju limunsku, glikolnu, hidroksikaproičnu, mliječnu, jabučnu i vinsku kiselinu.

Studije su otkrile da alfa-hidroksi kiseline i beta-hidroksi kiseline mogu pomoći u poboljšanju elastičnosti kože, smanjenju bora te održavanju tonusa i hidratacije kože.

Dok se sredstva za piling visoke čvrstoće koriste samo u kliničkim uvjetima, blage pilinge, poput onih spomenutih gore, možete pronaći u mnogim kremama protiv starenja koje se prodaju bez recepta i drugim proizvodima za njegu kože.

Peptidi

Peptidi ili polipeptidi prirodne su aminokiseline koje se koriste za stvaranje kolagena, važnog strukturnog proteina koji održava vašu kožu mekom, fleksibilnom i elastičnom.

Istraživanja pokazuju da lokalna upotreba peptida može preokrenuti određene znakove starenja. Na primjer, jedno istraživanje objavljeno 2004 otkrili su da gel formula koja sadrži peptid nalik kolagenu smanjuje površinu i dubinu bora kada se nanese oko očiju.

ellen degeneres matthew mcconaughey reklama

Još jedno istraživanje otkrili su da lokalna upotreba peptida dovodi do značajnog poboljšanja bora tijekom dva tjedna.

Peptidi su uobičajeni sastojak koji se lako nalazi u kremama protiv starenja koje se prodaju bez recepta, kremama protiv bora i drugim proizvodima za njegu kože.

Kako odabrati pravu kremu protiv starenja

S tako raznolikim rasponom mogućnosti izbora, kupovina kreme protiv starenja može biti izazovan proces. Upotrijebite sljedeće tehnike kako biste izbjegli neučinkovite proizvode i ostvarili najbolju vrijednost za novac:

  • Dajte prednost sastojcima u odnosu na nazive robnih marki, pakiranje ili marketinške tvrdnje. Kao što smo gore spomenuli, aktivni sastojci čine kremu protiv starenja učinkovitom, a ne njezin naziv robne marke ili način na koji se prodaje.

    Kad uspoređujete kreme protiv starenja, zanemarite stvari poput pakiranja ili robne marke i provodite vrijeme gledajući sastojke navedene na etiketi.

  • Nikada nemojte pretpostavljati da je cijena jednaka kvaliteti. Svijet njege kože i starenja pun je krema egzotičnog izgleda, seruma i drugih tretmana koji mogu koštati stotine dolara po unci.

    Činjenica da ti proizvodi koštaju mnogo novca ne mora značiti da nude najbolje rezultate. U mnogim slučajevima pristupačni, znanstveno utemeljeni proizvod nadmašit će skupi koji se oslanja na neprovjerene, manje pouzdane sastojke.

  • Pričekajte tri do šest mjeseci prije nego procijenite svoje rezultate. Mnogim najučinkovitijim sastojcima protiv starenja, poput retinoida i sredstava za piling, može biti potrebno nekoliko mjeseci da postignu zapažene rezultate.


Nakon što počnete koristiti kremu protiv starenja, pričekajte tri do šest mjeseci prije nego procijenite svoje rezultate. Na ovaj način ćete dati sastojcima vremena da izazovu zamjetnu promjenu na vašoj koži prije nego procijenite jesu li učinkoviti.

Ostali savjeti za sprječavanje starenja kože

Osim što ste u skladu s upotrebom kreme protiv starenja, isprobajte sljedeće savjete kako biste spriječili prerano starenje kože:

  • Ograničite svoje vrijeme na suncu. UV zračenje oštećuje vašu kožu i ubrzava njezino starenje, što znači da se bore, staračke pjege i drugi uobičajeni znakovi starenja razvijaju ranije nego što bi inače.

    Kako biste izbjegli prekomjerno UV zračenje, pokušajte izbjegavati dugotrajno boravak na suncu. Kad ste na sunčanom danu na otvorenom, koristite šešir sa širokim obodom i sunčane naočale sa UV zaštitom kako biste zaštitili čelo i oči-dva zajednička područja za bore.

  • Koristite kremu za sunčanje. Kad ste vani, nosite kremu za sunčanje kako biste zaštitili kožu lica od UV zraka. Američka akademija za dermatologiju preporučuje korištenje kreme za sunčanje širokog spektra SPF 30+ na svoj koži koja nije prekrivena odjećom.

  • Koristite hidratantnu kremu. Iako hidratantna krema neće spriječiti starenje, redovita uporaba iste pomoći će zadržati vodu u koži i spriječiti suhoću. Redovito vlaženje također može pomoći kod akni i ekcema - dva uobičajena uzroka iritacije kože i ožiljaka.

U zaključku

Suprotno uvriježenom mišljenju, kreme protiv starenja ne moraju biti skupe da bi dovele do istinskog, zamjetnog poboljšanja na vašoj koži.

Umjesto da se usredotočite na nazive robnih marki, marketinške tvrdnje ili cijenu, potražite kreme protiv starenja koje koriste znanstveno utemeljene sastojke poput retinoida, niacinamida, askorbinske kiseline ili sredstava za piling poput alfa-hidroksi ili beta-hidroksi kiselina.

Ovi sastojci potkrijepljeni su pravim znanstvenim istraživanjima koja pokazuju da mogu usporiti ili preokrenuti uobičajene znakove starenja kao što su bore, fine linije i promjena boje.

Nakon što počnete koristiti kremu protiv starenja, budite strpljivi i dosljedni. Često je potrebno tri do šest mjeseci da poboljšanja na vašoj koži postanu vidljiva. Ako nakon ovog vremena ne primijetite poboljšanje, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom.



krema protiv starenja

manje bora ili povrat novca

kupujte kremu protiv starenja započeti konzultacije

Ovaj članak služi samo u informativne svrhe i ne predstavlja liječnički savjet. Ovdje sadržani podaci nisu zamjena i nikada se ne bi trebali oslanjati na stručne medicinske savjete. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o rizicima i koristima svakog liječenja.